Aikido Chihuahua

ADULTOS Y ADULTOS MAYORES.

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KEIKO

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La práctica se desarrolla de manera armónica y en una baja intensidad. Para iniciar se lleva a cabo lo que se conoce como Aikitaiso que consiste en movimientos suaves en posturas de pie que involucran la activación gradual y moderada de todas las regiones del cuerpo siempre enfocados en la respiración con el propósito de armonizar mente cuerpo y espíritu. En el tatami también se llevan a cabo desplazamientos por pares en los que se trata de establecer una comunicación corporal armónica entre las dos personas canalizando las energías de ambos en una sola ( aiki), que es la base de las técnicas de este arte marcial. Al final se llevan a cabo ejercicios de respiración y relajación para estabilizar el ritmo cardiaco, temperatura y tono muscular. No se incluyen posturas ni movimientos extremos.

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CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA DEL AIKIDO GOLD

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• Bajo impacto

• No violento

• No existen competencias ni combates

• Enfatiza el bienestar físico y mental de las personas

• Fluido y elegante

• De acuerdo a las capacidades físicas individuales de cada persona

• Gratificante y energizante

• Busca el crecimiento personal y no la competencia

• Transmite las ricas tradiciones de las artes marciales japonesas

• Enfocado para personas maduras o aquellas que deseen adentrarse en el estudio de las artes marciales de manera no violenta y en un entorno seguro y de armonía

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BENEFICIOS:

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Fortalece:

• Sistema músculo esquelético y articulaciones

• Sistema cardiovascular

• Sistema inmunológico

 

Ayuda a desarrollar:

• Movilidad

• Vigor y energía

• Flexibilidad

• Equilibrio

 

Mejora:

• Postura

• Respiración

• Calidad de sueño

 

Otros beneficios para el bienestar:

• Ayuda a disminuir el estrés

• Aumenta la sensación de bienestar (serotonina y endorfinas)

• Retrasa el proceso de envejecimiento

• Ayuda a controlar enfermedades del metabolísmo como diabetes, obesidad

• Mantiene y fomenta la actividad neuroplástica manteniendo y promoviendo la actividad cerebral debido a la ejecución periódica de movimientos complejos.

• Promueve la introspección, meditación en movimiento y equilibrio emocional-cognitivo (claridad mental)

• Fomenta las habilidades psico-sociales

• Promueve la concentración

• Promueve estados de calma

• Ayuda a evitar la depresión

• Fomenta la motivación y autoestima

• Desarrolla el positivismo y armonía con el entorno

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                       Informes Celular 614 1979175

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