Aikido Chihuahua

CLASES DE AIKIDO EN LÍNEA.

 

Las artes marciales tradicionalmente se practican en grupos o parejas y el Aikido no es la excepción. Sin embargo estamos viviendo una nueva realidad a la que no estamos acostumbrados y de la cual no estábamos preparados que nos limita el acercamiento entre personas, la movilidad y nos requiere quedarnos en casa. Esta situación se prevé permanezca por varios meses y realmente se desconoce aun como impactará en las actividades de convivencia grupal cuando se vuelva a la actividad y se levanten las limitaciones de movilidad. Una de las complicaciones del actual aislamiento social es el sedentarismo y la falta de actividad, tanto física como mental, que repercutirá tarde o temprano negativamente en nuestra salud y estado de ánimo, es por esto que debemos ingeniar nuevas maneras de activarnos las cuales sean un escape y equilibrio en nuestro día a día. Por lo anterior, hemos diseñado un programa que le permita introducirse e internalizar los aspectos mas positivos y valiosos del Aikido como la activación física, respiración controlada, flexibilidad, equilibrio y meditación en movimiento que ofrecen los movimientos y desplazamientos básicos de nuestro arte marcial desde su propio domicilio y sin necesidad de espacios o instalaciones especiales o de un partner de práctica, utilizando la tecnología de videoconferencias por Internet en clases interactivas guiadas por un instructor experimentado, lo cual puede marcar la diferencia para su bienestar en estos tiempos en que nos hemos dado  cuenta del verdadero valor de la salud, nuestra respiración y nuestro estado de ánimo.

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KEIKO ( Práctica)

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Se desarrolla de manera armónica y en una baja intensidad. Para iniciar se lleva a cabo lo que se conoce como Aikitaiso que consiste en movimientos suaves en posturas de pie que involucran la activación gradual y moderada de todas las regiones del cuerpo siempre enfocados en la respiración con el propósito de armonizar mente cuerpo y espíritu. Posteriormente se llevan a cabo desplazamientos en solo (undo) en los que se trata de establecer una comunicación corporal armónica entre cuerpo y mente basados en el centro del cuerpo o zeika tandem unificando la energía del movimiento con el universo ( aiki), que es la base de las técnicas de este arte marcial. Al final se llevan a cabo ejercicios de respiración y relajación para estabilizar el ritmo cardiaco, temperatura y tono muscular. No se incluyen posturas ni movimientos extremos.

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CARACTERÍSTICAS DE LA PRÁCTICA DEL AIKIDO ONLINE NR

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• Bajo impacto

• No violento

• Enfatiza el bienestar físico y mental de las personas

• Fluido y elegante

• De acuerdo a las capacidades físicas individuales de cada persona

• Gratificante y energizante

• Busca el crecimiento personal.

• Transmite las ricas tradiciones de las artes marciales japonesas

• Enfocado para persona que deseen adentrarse en el estudio de las artes marciales de manera no violenta y en un entorno seguro y de armonía

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BENEFICIOS:

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Fortalece:

• Sistema músculo esquelético y articulaciones

• Sistema cardiovascular

• Sistema inmunológico

 

Ayuda a desarrollar:

• Movilidad

• Vigor y energía

• Flexibilidad

• Equilibrio

 

Mejora:

• Postura

• Respiración

• Calidad de sueño

• Estado de ánimo

 

Otros beneficios para el bienestar:

• Ayuda a disminuir el estrés

• Aumenta la sensación de bienestar (serotonina y endorfinas)

• Retrasa el proceso de envejecimiento

• Ayuda a controlar enfermedades del metabolísmo como diabetes, obesidad

• Mantiene y fomenta la actividad neuroplástica manteniendo y promoviendo la actividad cerebral debido a la ejecución periódica de movimientos complejos.

• Promueve la introspección, meditación en movimiento y equilibrio emocional-cognitivo (claridad mental)

• Promueve la concentración

• Promueve estados de calma

• Ayuda a evitar la depresión

• Fomenta la motivación y autoestima

• Desarrolla el positivismo y armonía con el entorno

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                       Informes Celular 614 1979175    aikido@online.com.mx 

                                                                          smolinar@online.com.mx

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